老人病

很多上了年紀的人，偶爾來個頭暈眼花或腰酸背痛時，都會無奈的感嘆：“年紀大，機器壞。是這樣的了。”

中老年後，人體機能逐漸退化，確實有很多大大小小的毛病，例如頭暈頭痛、腰酸背痛、肢體麻痺、健忘、氣喘、失眠、夜尿多、腿沒力、膝蓋痛、聽覺不靈、視物不清等等。很多人都不以為這些是病，而是一種年老退化的必然現象，或統稱為“老人病”，也沒有認真去看待。

究竟老人病算不算病？是否需要醫治？

中醫師彭俊超指出，確實很多老年人都不認為這些是病，大都是自己當醫生，隨便塗些藥油或吞些藥丸就算。除非病情嚴重到對生活造成障礙才去求醫。

“所謂的老人病，都是由於機能退化，抵抗力衰退加上活動量降低而致。發病年齡一般超過60歲，也有不少人在50多歲已開始。上述老人病都是衰老的先兆，其實步入老年後還有很多和衰老有關的疾病，包括老年性痴呆、耳鳴耳聾、心腦動脈硬化、心臟病、高血壓、糖尿病、白內障、骨質疏鬆、男性前列腺增生、女性更年期症狀等等，都是臨床常見的疾病。”

至於是否要去求醫？彭醫師說，若症狀輕微、了解本身狀況而且有方法緩解的是無所謂，若症狀一再發生且影響生活作息就一定要去求醫。

“有些老年人頭暈到跌倒才會去求醫，檢查才知血壓非常高，已在中風邊沿。這是很危險的。其實病從淺中醫，如果經常頭暈，便秘多天、沒胃口、手腳麻木等就得留意了。”

彭醫師表示，中西醫對老人病都各有優勢。西醫是針對性，中醫則是整體調理，並著重在日常的保健養生。要注重的事項如下：

※飲食

少吃多餐(一日4-5餐更好)，只吃7分飽。低鹽低脂肪，少肉多蔬菜，海鮮類及膽固醇高的少吃，戒煙少酒。

※運動

常做運動，可選擇太極、氣功、跑步、行山等。即使有病也不要終日臥床，起身甩甩手或泡泡腳都好。此外也要看個人體質來運動，不適宜太激烈，以免跌倒骨折手尾長。

※排便

糞便累積在腸子會形成毒素，要養成每天排便的習慣。即使很難排便，也至少兩三天一次。而且盡量不要靠吃排便的藥物或纖維輔助品。

※心情

中醫認為情志影響健康，心情不好或發脾氣會感覺胸口悶，全身氣血不暢就會生病。因此要保持開朗的心情。

※藥物

很多老人家有事沒事都吃西藥，尤其一些頭痛藥、鎮痛劑、傷風感冒藥等等，過量就會有副作用，因此沒事最好別吃太多。至於維生素或營養輔助品，如果有需要可以適量攝取。但無論吃甚麼藥物最好先征詢醫生的意見，並要了解本身的體質，並非名貴的藥物就是好的，如果虛不受補，脾胃就會出問題。

＊食療藥膳

彭俊超表示，中醫對治老人病，主要是根據情況來配合保健式的治療，例如針灸、刮痧、拔罐及湯藥，整體綜合調治效果會更好。

身體健康最主要是好睡、好吃、好大便。老年人往往因氣血不足而失眠、沒胃口及便秘，進而使疾病接踵而來。因此平日也可自行調補。只要能健脾胃同時使氣血順暢，很多疾病就會不藥而癒。

他也分享了以下防治老人病的食療藥膳供參考：

※黃芪補元氣

黃芪30g(可加黑棗6個或炙甘草10g)，煎水當茶飲。主治男女肢體疲勞、面色萎黃、唇口乾燥、胸中煩悸。

※仙草茶益氣力

仙鶴草30g+甘草6g煎水喝，有強身益氣之效。

※補血氣藥茶

黃花倒水蓮根、崗稔根、黃精(各30g)，加龍眼肉和紅棗(剪開)，4碗水煎成1碗喝。

※六味湯

山藥、玉竹、百合、蓮子、桂圓(各20g)、芡實10g煮成糖水喝。主治不思飲食、嘔吐、吞酸、大便不實者。功能健脾胃。

※六味地黃湯加味

熟地、山藥、山茱萸、丹皮、澤瀉、茯苓。主治腰膝酸軟、耳鳴耳聾、盗汗遺精、消渴、舌紅少苔等。

※四神湯加味

山藥、芡實、蓮子、茯苓、北沙參、薏米、炒苡仁、無花果、紅棗、枸杞子。體虛加黃芪、喬麥子；濕盛加赤小豆和蒼朮。功能調胃益脾。

※山藥枸杞粥

山藥100g、黑棗50g、枸杞20g、粳米100g煮成粥。功能養胃氣，強化肺脾腎。

※蓮子百合粥

白蓮子(磨皮)50g、百合40g、冬瓜條30g、粳米100g煮成粥。功能補養脾胃，益腎固瀉。對老年人脾虛腹瀉，便溏日久，小便頻多均有效。