中醫減肥法

由於肥胖有礙健康，且行動不便，因而各種千奇百怪的瘦身方法層出不窮，中醫西醫、土方偏方各有法寶。

現代醫學認為，肥胖是由於內分泌、遺傳性或熱量攝入超過消耗引起脂肪組織過多而致。

中醫主張辨証論治，在治療上以飲食療法最重要，目的是要使熱量平衡。若同時再配合針灸與貼耳穴就有更明顯的作用，進而改善內分泌以達到效果。

要如何採取中醫方式有效的進行瘦身？且看劉順瀅為你一一授招。


●請介紹各種中醫減肥的方式與療程。

答：中醫減肥主要有食療、針灸、貼耳穴等等。

中醫認為肥胖是由於身體聚集了痰濕，使臟腑失調，降低了把食物轉換為能量或精力的功能，因此會從痰瘀入手，以望聞問切收集病患的特徵和變化規律，並歸納成六大類。即肝火犯胃(肥胖、胸悶脹滿、急躁易怒、胃口旺盛等)、肝膽濕熱(肥胖、口苦煩躁、腹脹、小便黃、大便粘膩不爽等)、食積脾胃(肥胖、飽脹感、惡心、消化不良、噯氣犯酸等)、陰虛內熱(肥胖、耳鳴口乾、腰痛酸軟、睡眠差、手掌發熱等)、脾虛濕困(肥胖、浮腫、身困乏力、勞累食慾差、便溏或腹瀉等)與脾腎陽虛(肥胖、面色淡白、四肢怕冷浮腫、頭暈、月經量多、白帶清稀等)。

＊食療：

在食療減肥方面，「肝火犯胃」的方子是以逍遙丸來舒肝理氣與清肝瀉火，患者也可自行炮制簡單食療，即以玫瑰花5朵配荷葉6克泡茶飲用；「肝膽濕熱」的方子是以龍膽瀉肝湯(較寒涼，不宜久服)來清熱利濕與瀉肝膽實熱。簡單食療為茵陳30克、玉米鬚30克、3公升水煎煮40分鐘飲用。

「食積脾胃」要以保和丸來消食導滯，和胃清熱，簡單食療是山楂6克、大麥茶、決明子9克，四選一泡茶飲用；「陰虛內熱」以六味地黃丸來滋陰養血與養陰清熱，簡單食療以枸杞子6克、菊花6克、生地6克泡茶飲用。

「脾虛濕困」是以補中益氣湯來健脾化濕與袪濕化濁，簡單食療可食用六味糖水；「脾腎陽虛」要以濟生腎氣丸來溫腎通陽與利水消腫。簡單食療是以黑豆汁和杜仲煮湯飲用。

通常以食療調理體質，一個療程需時二至三個月，每星期服食一次，一劑藥大約七八十元。同時要調整飲食與運動。

＊針灸：

通過針刺與王不留行子貼壓(耳穴)，能有效控制食慾。治療主要針對胃、脾、肝、腎這四條經絡上面取穴位，有助健脾化痰行瘀，有效改善和調整女性內分泌以達到減肥的效果。

一般20次為一個療程，每次 40至50分鐘，包括針灸、拔罐及耳穴療法。在針灸過後，會在腹部或背部作拔罐約5至10分鐘。最後再在病患的耳朵做「王不留行子」貼壓(一粒小珠狀貼在耳朵穴位上)，每日按壓(在飯前15分鐘及飢餓時按壓)，刺激迷走神經可影響胰島素並抑制食慾。

在每5次針灸後，也會為病人做一次熱療排毒，即在病患身體塗抹中藥減肥膏，並根據經絡循行稍為作按摩和包扎，再放入遠紅外線熱毯裡半小時，對軟化脂肪和水腫明顯的患者有不錯的效果。


●是否能做局部減肥？例如只要瘦臉或減肚腩。食療與針灸減肥，男女皆適宜嗎？不同性別效果會否不一樣？

答：我們是以整體為主，很少做局部的。瘦臉的話，若臉骨很大，就沒甚麼意義。如果病患只要求減肚腩，我們也是可以只扎針在肚腩，但卻沒有辨証論治的意義了。通常病患說要瘦腿或瘦肚腩，我們都會替他們全身進行針灸，包括手、腳與肚子，一次扎三四十針。

雖然較多女性來瘦身，但以上減肥法男女皆適用。觀察下來，男性會比較易見效，可能活動較女性多、新陳代謝較快，因此便秘也比女性少。而且男人沒月經，月經不調的人導至肥胖原因比較多。


●食療瘦身可以持久不復胖嗎？有沒有副作用？減肥當中要如何配合飲食？

答：只要堅持健康的飲食與持續性的運動，是不容易復胖的。我不認為減肥就一定要去瀉或完全不吃東西，這是不正確的，應該先辨証了解是甚麼原因導致肥胖才著手減肥。若有便秘或月經不調等問題，無論採取針灸或食療都要先解決問題，體重才會下降。

食療不會有副作用，如果病人肥胖的情形需要瀉，我們會讓他先瀉，而不會讓他一直瀉，因為瀉在中醫來講很傷身體。

我們也沒有很嚴格的食物調整，不會建議不吃飯或不能吃甚麼，畢竟日常活動還是需要能量的。不適當的節食，會使身體處於焦慮狀態，飢餓使身體新陳代謝減慢，不但減不了肥反而還會增肥。

通常只要病人定時定量進食，每餐只吃八分飽、晚上8點過後不再進食，餐盤上要有50巴仙蔬菜、25巴仙蛋白質以及25巴仙碳水化合物。不煙不酒不熬夜，多喝白開水，每周至少運動3次，每次30至40分鐘，運動時每分鐘要心跳達100下。並且保持好心情即可。

減肥不能一味靠醫療方法，無論是食療或針灸當中與過後，也要配合食物與運動才能持久不復胖。


●年紀大了新陳代謝會影響身材走樣，上了年紀能減肥嗎？適合飲用市面上流行的瘦身茶嗎？

答：40歲以上的，效果會比40以下的人差。一般一個針灸療程20次，年輕人能減六七公斤，年紀大的則只能減兩三公斤。

我們不建議上了年紀者盲目去減肥，中醫認為40歲以上的女性進入了「七七」之年，要開始進入更年期，這時候會出現月經失調、腰膝酸軟、多夜尿、煩躁易怒、失眠健忘等症狀。這階段應該要著重調理身子而不是去減肥。若身體調和，津液輸送與分佈正常，就不存在需要減肥的理由了。

我們發現40歲以上的病患，在接受6次針灸後，一些如面色萎黃、肩背酸痛、睡眠障礙、胃口旺盛等症狀也得到改善。

我認為在服用瘦身茶之前，要了解它的成份與自己的體質，不要盲目的跟隨，以免得不償失。

另外，不管是食療或調理，醫師是根據病患當下的身體狀況去調理及處方，我們不建議連續半年到一年都只服食同一張處方，最好一兩個月回去重新檢查，因為服食後，體質會變化與調整。


●「埋羊線」減肥據說是一種速效纖體法，妳有甚麼看法？

答：據悉，埋羊線減肥是近廿年所發明，它在台灣及香港非常風行，美容院都可以做，在中國都是針灸科的中醫師在做。以前是要開刀埋入，感染的風險較大，近年的只需以針筒注射進去。

埋羊線也稱為穴位埋線，它是在傳統針灸減肥基礎上發展而成，這種線是能被人體吸收的一種「生物蛋白線」──羊腸線，通過特殊的針具埋入穴位，利用對穴位的持久刺激達到與針灸減肥同樣的目的。這種羊腸線在體內15至30天內會逐漸被身體溶解或吸收。每隔15天埋線一次，3次為一個療程。

穴位埋線至今未在傳統和輔助醫藥處屬下的中醫療法內，本地亦較少針灸師運用此療法。因此若要進行埋羊線應該注意以下事項：確保針灸師為合格醫師、嚴格遵守無菌操作、埋線器具應該一次性使用。另外，有蟹足腫、過敏體質、凝血功能障礙及心臟功能異常者應避免穴位埋線療法。