現年72歲的劉先生，向來的身體都很健康，直至40多歲時，他兩名哥哥相繼因心臟血管阻塞做了繞道手術後，他才醒覺自己可能有家族性遺傳的心臟病，於是對本身的健康開始注重，每年都去做全身檢查，直至60歲才真正有了心臟病的症狀。
「60歲那年，我在跑步及打球時感覺呼吸困難，醫生替我檢查時，發覺我的心血管有兩條阻塞了80巴仙，就建議我動一個不必開刀的手術，即心導管手術，把一個管子放進去撐開血管。」
「但是過了兩三年，醫生又檢查出有另兩條血管阻塞，就建議我開刀做繞道手術。因為之前做的心導管手術費用很高，跟繞道手術不相上下，而且前者可能只維持兩三年，繞道手術卻能耐上十年。加上我兩名哥哥也是做了繞道手術而沒事，於是我就決定開刀做繞道手術了。」
做了手術後，劉先生果然活得與常人一般，只是每天得服用心臟病的藥物及降膽固醇的藥物，並且每隔八個月就去做一次心臟檢查，此外，對他的日常生活並無太大影響。
當然，自從患了心臟病，他在飲食方面就比較小心，少吃紅肉，減少煙酒，多吃蔬菜水果，而且三餐定時，都由家裡的佣人負責烹煮。以前他一天喝最少五杯咖啡，如今只能喝兩三杯，其餘食物，若對健康不好的就酌量減少 ，也沒有說完全不碰。
他也相當堅持做運動，每星期打三次高爾夫球，並且堅持午後小睡廿分鐘。
身體狀況比一般「正常人(沒患心臟病)」都來得健康的他，生活作息非常規律，每天早上不到七點就起床，散步及早操之後進食早餐。他的早餐也不是特別的「營養早餐」，就是一般的粉麵，過後就看看書、練練書法。
午餐後，小睡片刻或跟朋友去打高爾夫球，有時也參與社交活動或做義工。晚餐過後就看電視，直到子夜才入睡。
劉先生是個脾氣溫和的老好人，因此在病發後也沒有所謂的收歛脾氣，或作出任何生活上及性格上的大改變，僅如常一貫的過他的生活。他的兄長是過了80歲才自然去世，心臟病對他們兄弟並沒有帶來多大的影響，主要的秘訣就是：要活得自在，不要讓自己有太多的壓力。
他給予讀者的忠告是：要注意飲食、每天運動、保持心境開朗不生氣、凡事看開、順其自然不強求。
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