心理病種種

社會病了、人心病了！人體生病還有藥可醫，人心生病則可奪命！

阿嫲為了報復兒子愛上印尼女佣，狠心把10歲的心愛孫女殺死！老妻為了不造成家庭負擔以及照顧得身心皆疲累，而殺掉癱瘓病夫復自殺！活躍的義工教授受不了丈夫有外遇而跳樓自盡！

很多中年人被裁員後覺得沒有面子而慢慢成病；也有中年女性受不了老公有小三也病了……這些悲劇日日都在發生，被報導出來的已令人難以承受，還有未經報導的，以及即將發生的，誰都不能斷定還有多少宗。

這些心理病，會從一朵小漣漪變成一個大旋渦，它也許不落痕跡，但它也許就在你我身邊！

以下是臨床心理治療師梁惠美對時下「流行」的心理病作出的探討與治療方案。

★Part 1 工作壓力

●1.工作太辛苦，被同事比下去或達不到上司的要求，這樣的人會自殺嗎？

答：要看他本身的個性是內向或豁達。很多人都會經歷這種狀況，例如自己表現比人家好，收穫卻比人家少，會感到心理不平衡，個性豁達的可自己在內裡化解掉；如果屬於小器及計較的性格，一件小事都可以在內心醞釀成大事，又缺乏家人朋友的支持下，這種人很可能會醞釀出自殺的悲劇。

也有一些人感到不忿就去自殺的：「你對不起我？我死給妳看！」那是屬於衝動性格，馬上要看到效果的，常常會做一些令自己後悔的事。這些人很明顯精神處在不健康的水平。

精神健康的人有能力把它化解，不在內心醞釀，而往外尋求幫助：靠朋友、家人或宗教力量去舒解；精神不健康的人，則會採用自我毀滅、自我傷害及傷害別人的方式。

●2.家人與好友應該如何開解他？對於喜歡獨處不愛受干擾的人又是否有用？

答：家人朋友最好能給予陪伴或開解，引導對方把整件事情講出來，就能把壞情緒舒解，這就好比陪著他倒垃圾，他醞釀了很多垃圾在裡面，倒 掉了，過後還會有垃圾要進來，因為還要去工作去面對 ，但倒掉了，即使再有，並不至於會很滿，不至於使負面的想法變得更負面、令他沒辦法自救。

喜歡獨處的人，當他有問題 ，獨處達不到幫助，他會往不好的方向去鑽，有人陪伴會更好。但陪伴也要小心言詞及態度，若是嘮嘮叨叨的、以責備性的態度對他的話，就會弄巧成拙，更快把他推向絕路。有時做陪伴，不要一直問，靜靜陪就好。

●3.擔心失業或中年被裁員的一家之主(尤其是男性)會走上末路嗎？長期壓抑而把氣出在家人身上會變成憂鬱症嗎？怎麼舒解這種「自己沒有用」的壓力？

答：中年失業，孩子不大不小，沒儲蓄又負卡債，要去找工條件又比不上年輕人，會有很大的衝擊與恐懼感，尤其加上太太看不起他，時常被揶揄，就會有可能走上末路。

長期把怨氣發在家人身上者 ，他們並不會得憂鬱症，因為他們把怨氣發洩了，本身會獲得舒解，但可憐的是無辜的太太及孩子，他的家庭成員反而有可能得到憂鬱症，婚姻也肯定遭受破壞。

罵人發洩的方式不是好例子，有些人會去「self search」(尋找自己)，他會想：「我活在這世上幹嘛？生活的目的只是要養大孩子嗎？勞勞碌碌一輩子有意義嗎？」他們會一直思考，直到他們找到問題。肯去self search的人，就會找到一個方向 ：會想到以前父親沒時間陪伴自己，現在可以補償在孩子身上；太太娶回來也是要疼的，錯不是她，不該發洩在她身上……，他們能往這個正念的方向找尋的話，如果達到了，不只他，他身邊的人也會很開心。若自己尋不到答案，也可以尋求 宗教幫助，或讓長輩引導。

●4.躁狂症是心理病嗎？會傷人或自殘嗎？可以治療或改善嗎？

答：躁狂症患者情緒很high、速度很快，別人處事慢吞吞會弄得他很不耐煩，他會很焦急，會感到很多事情都不如意，要去找更刺激的去做，很大可能是傷害自己的，例如駕快車他才感覺夠爽；抽煙太平淡，他會覺得抽大麻會更刺激，這也是在傷害自己。躁狂症是不會拿刀去砍人，但是在與人起衝突時，勒不住自己的手，就有可能會傷害到別人了。

躁狂症是頭腦分泌物出現狀況，不一定是壓力造成，也有天生的，它不會隨著年齡而改善。躁狂症患者一定要吃藥，這種病不會自動痊癒，只有越來越糟糕。

●5.男性或女性甚麼年齡層容易罹患心理病？上班族換一份職業會好一點嗎？

答：心理病沒有性別或年齡的差異，如果是遺傳性的精神病，大概十五六歲就會發病，因為這年齡荷爾蒙開始旺盛，整個身體會改變；如果不是遺傳而是環境或壓力，就要看他甚麼時候會面對，也要看他個性是悲觀還是樂觀。

換工是好的，若那份工原本不適合他，硬硬做下去沒有益處，若做出一些調整，相對會比較開心。

★Part 2情緒壓力

●1.長期孤獨或情傷、親友去世的心理病在今日會是很嚴重的社會問題嗎？

答：孤獨是。很多人說，他有很多朋友，但身邊沒有人可以談話。手機裡幾百個名字，可是想要講話時，沒有任何一個人是可以打電話去傾訴的。

親友去世對某些人來說可能很悲哀，對親人的去世不能接受，即使過了一段時日還是陷在裡面，他們會覺得失去了某人，生活變得沒有意義，就有可能會結束生命。但這是一個過程，有這種情緒病的，身邊的人如果察覺到，是可以給予對方協助及調整，調回來就沒事了。

失戀始終還是非常苦的事，儘 管如今社會開放，社交圈比以前更廣，但失戀所造成的創傷程度還是跟以往一樣嚴重。只是這兩者營造的心理病並不算是很嚴重的社會問題。

●2.通過社交網絡交友，例如面子書之類，會否加深或舒解現代人的孤獨？

答：兩種都有可能。我個人認為那不是一個被鼓勵的方式，若對象不認識的，或交上一些刻意製造虛擬世界的網友，就很不健康。人跟人的互動，始終還是要時不時來見個面。

網絡朋友某個程度可能有幫助，但幫助的程度又有多好？我自己的例子是：在我患癌時，我面子書的朋友都知道，大家你一句我一句的安慰，但有一些話，安慰起來是個壓力。打個比方，有個 網絡朋友留言：「妳是心理治療師哦，妳不可以憂鬱哦，妳哪裡可以哭哦？」對方是在安慰我，在他來說是提醒我要堅強，但我看起來就感覺：難道連最基本的情緒我都不能有嗎？就因為我的職業關係，我就不能做我自己嗎？

我都不懂是被支持還是被誤解，我覺得再寫下去，可能旁觀的人會覺得：是咯，妳自己拿來的，妳還要狡辯？那就變成很無辜也更委曲，如果再講下去，大家你一句我一句，肯定有不同的人在不同的角度看東西的，這樣子算是被幫助還是……？？所以究竟網絡上的朋友是否會幫助舒解孤獨，那就由自己去下定論吧！

●3.怎麼評估現代人情緒失控的個案？(例子：奶奶為報復兒子愛上印尼女佣而殺死親生孫女、中國妻殺夫再自殺……)

答：這種悲劇層出不窮，一般只能從新聞被報導出來才知道，但也有很多沒被報導的，不代表沒有發生。沒有一個家庭是沒有問題的，每個家庭都有問題，要看家庭成員(個人)如何處理。若某個人有問題，應該要自己調理，若不去調，就會發生問題。

情緒失控很難說是來自工作或家庭壓力。我們只能這樣看：家庭是由人組成的，今天妳可能帶著妳的婚姻問題回家 ，也可能帶工作上的問題回家，不管妳帶甚麼問題，都已在那個家庭造成問題了。我很肯定的，如果妳不處理好妳 的問題，就會直接影響家人，妳會打孩子、罵他們，表現得不耐煩，丈夫看到又不爽，原本只是妳個人的小問題，到最後就會變成全部人的問題，事件也會越滾越大了。

●4.憂鬱症有藥吃的嗎？舒緩心靈的自然療法會有幫助嗎？

答：憂鬱症有抗憂鬱的藥，一般由精神科醫生開的。要舒緩心靈，可以去晨跑、瑜伽靜坐，或是靠香薰令自己放鬆，但自己也要有能力去調整壓力指數，若覺得有問題就去找人傾談，不要等問題大到解決不了才來尋求幫助。

即使在吃藥，也要用這些方式來改善，要多運動、信任人，不要孤立自己，走出陰影，做個更新的人。

●5.病人需要看心理醫生的程度是否代表他的個案很嚴重了？最普通的療程需要花多久時間？

答：可以這樣說。所謂嚴重的意思，是指生活不能正常操作。一般人日常作息都很規律，若那個人不想上班、晚上沒怎樣睡，到了進食時間也吃不下……那就算是嚴重了。

至於療程，若是初診(第一次發作)，3到6個月就能見效。