智能氣功減肥法

現代人以吃為本，幾乎餐餐都大魚大肉，時常引起消化不良及面對吃撐的不適感。加上白天長時間坐在辦公室；晚上卻呆在電視機前，肚腩在不知不覺中增脹，體重也靜悄悄的攀升。

平時不愛做運動的你，要如何快速的解除消化不良以及消除礙眼的肚腩呢？不妨向氣功智能保健中心院長李金韻來學學這幾招簡單到不能再簡單的功法吧！

說也不信，只是以手掌在腹部輕輕的揉或作出拉開與合攏的動作，配合意念去「想」，就能去除消化不良的腹脹感，以及有效的減除肚腩了。

這種簡單的功法，來自於智能氣功「練氣八法」裡的其中兩種功法(揉氣法與拉氣法)。你不必有氣功基礎，完全沒有學過氣功都行，不必調整呼吸，不必熱身也不必打坐、不必有特定的場合及時間，也不用規定穿著，就這樣隨隨便便簡簡單單的，坐著、站著、躺著、睡著來做都行 ！說句不敬的話，這簡直就是懶人減肥法嘛！

其實「智能氣功」 是非常宏觀也標榜「科學」的一種氣功，無論是強身袪病皆有顯著的效果。據悉當中的功法，只要隨便一小件，持之以恆的練習就令人受益無窮。所以說，用智能氣功來減肥，確實是有點大材小用啊！

不過不要緊，甭論大功小功，只要能達到效果的就是好功！

●揉氣法

站、坐、躺著做都可以，雙手掌疊起貼在胸部以下、肚臍以上的部位。右手在下，左手在上(主要是人們使慣右手，能使力)，手臂不要動，用掌心的力度以順時針方向(左下右上)輕輕搓柔，邊揉邊用力，並以意念往脊椎部位去想，讓氣隨著意念進入身體內。

揉完了，把雙手覆蓋在肚臍上「養」氣，使氣回到下丹田。「養氣」的手勢要男左女右，即男的要先用左手覆蓋，再把右手搭上去，女的反之。

＊李老師解說：旦凡吃得太飽脹都可以使用此揉氣法來減輕消化不良症狀，最少揉 15分鐘，揉得越久效果越好。揉揉下，就會打嗝或放屁，氣出來就會感覺舒服了。

平時沒事也可以這樣做。由於手掌搓揉的部位屬於中丹田，中丹田在中醫來講是供養五臟(心肝脾肺腎)的部位，內臟出了問題，天天揉氣就會好。一些糖尿病患，每天揉一個多小時就不必吃藥了。

揉氣法的主要作用是練 氣，治理子宮下垂、內部器官下垂等等，附帶的好處是可以去除 消化不良，也可以消肚腩，肚腩大是肚皮彈性不足，揉了肚皮會收縮，肌肉會緊繃。揉久了，氣會膨起，那些有六塊腹肌的猛男，也是可以這樣揉出來的！

●拉氣法

坐著站著躺著都可以，下顎向內收，閉著眼睛，靜下心來，雙手放在肚臍前方(隔空，不要貼著皮膚)，手指對手指，輕微緩慢的把手各別朝左右拉開一兩寸又靠攏、再拉開又再靠攏，不斷重復。拉氣過後，同樣以雙手掌覆蓋在肚臍上養氣幾分鐘。

＊李老師解說：這一開一合之間，符合生命的活動，就像呼與吸。拉，是把意念放出去 ，讓自己的氣和外面的氣混合；合，是把氣收回身體。拉開的時候意念要想宇宙虛空，合起的時候就想自身裡面，把虛空的氣收納入自身。即使沒有想也是有效的，但最好靜下心來集中精神。

不要小看這動作，長期做的話，能使血管通暢，也可以使心臟病患好起來，肝臟硬化者也能改善，當然也有助苗條及消除消化不良。

動作不能太大也不能太快，拉開的距離小一點，氣會強一點，拉了一段時間，就能感覺手掌熱熱的，有氣在雙手間，就像磁鐵，雙手會互相吸引，拉時有阻力，手指靠攏時又會被彈開。

一般人隨時隨地都可以拉氣，只要有空就拉，有病的一天至少要七八小時。

●組場減肥

原來減肥也可以靠「心想」而「事成」的！而且在短短半小時內就能減兩三磅甚至五六磅，甚麼都不必做，只是單單坐著並用意念去想：瘦了瘦了瘦了……，就真的可以在半小時內瘦掉！

自然輕鬆的坐著，腰向前微凸，不要駝背，眼睛閉起，雙手放在膝蓋上，手心向上(如果高血壓患者，手心就要向下，因為掌心向上會使血壓波動)，跟隨老師的口令詞，以意念想著：肚腩消失消失消失、瘦了瘦了瘦了……，就這樣不斷的想著，甚麼都不必做也能減肥。

＊李老師解說：組場減肥是用意念來集體減肥，這是氣場的問題，好比磁場，人人想著同樣的東西，做同樣的動作，就會產生共鳴的現象。通過意念，把肚皮內的脂肪化成氣發放出來，人就會瘦掉。

一般十多二十個人就可以組場，當然 ，人數越多越好，組場的老師要有能力組場，能夠使人聽從及信服才行，老師本身也要有組場的力量，用功力把氣聚攏過來。

「我們曾經通過實驗，組場減肥之前人人都先去秤體重，半小時組場完畢後再去秤，大部份減掉兩三磅，也有人半小時內減掉六磅，這是看個人體質與信念，有些人的效果特別強，但也有一些人胡思亂想或沒聽從老師的口令行使意念，就完全沒有效果了。」

●蹲牆功

李老師還額外授了一招「蹲牆功」，這招看似簡單的功法，做起來會比較辛苦，但卻是效果最好的。

站著面對牆壁，距離越靠近牆越好(初學者可距離牆壁三四寸)，雙腳合攏，上身稍為傾前，手自然的垂放，集中精神慢慢的蹲下身，蹲到完再慢慢的站起來，又再慢慢蹲下去……不斷的重復，以30次為準。完後，以雙手覆在肚臍上養氣。

一些氣力不夠、腳痛或身體過胖的，可以換個方式，以雙手抓著鐵門借力，雙腳合起(如果不能合攏也可以稍為張開，只是合攏的效果比較好)慢慢蹲下， 下到完再慢慢上來，不斷重復。完後，以雙手覆在肚臍上養氣。

＊李老師解說：蹲牆功是相當消耗體能的運動，肚腩很快可消除，初做者可以先5次、10次的慢慢增加，順序漸進，一個療程是 30次，越多越好，但要量力而為。它不必配合呼吸，放鬆自然的上下、上下就可以。

功效除了消肚腩，還可放鬆脊椎，上下上下之間，可以運動到腰部的脊椎，蹲下來是向外移，站上來是向裡面凹，上下進出之間，腰脊能獲得很好的運動，使人也靈活起來。

這功法對膝蓋關節的療效也非常好，初練時的反應可能連樓梯都上不了，一旦克服了疼痛，就能治好。關節有問題者，一般西醫都叮囑不要蹲下來以免磨損，其實蹲超過30次，人體關節就會自然產生膠原蛋白。只是這套小功法不容易，要有毅力才行，做足一個月，氣與體質就會明顯改善。

智能氣功的方法與別的減肥法不同，不單能減肥 ，還能氣足，加強五臟功能。

●簡介：

智能氣功是中國著名氣功學者龐明(龐鶴鳴)副教授於1980年所編創的科學氣功。他吸收了各家各派傳統氣功的精華，把氣功與當代科學及哲學相結合，編創出擁有完整理論的「混元整體觀」，並有系統化的功法，一共分為三階段共六部功法。

智能氣功博採眾家練功的訣竅，因此功效非常快，教功時採用心傳、口傳與形傳，其中「組場」屬於心傳，乃智能氣功的首創，也是其根本特點。

智能氣功的效用有助袪病強身、益壽延年、健美身心以及開發智能。

90年代初，李金韻老師多次赴中國秦皇島華夏智能氣功培訓中心學習，回國後就積極開展傳播智能氣功的工作，前後在吉隆坡、雪州、馬六甲、麻坡、峇株巴轄等多處設立教功點，同時也著有《練好功治好病》(智能氣功醫療學淺說)一書。