老人家時常喊腰痠背痛、風濕骨痛、腰腿疼痛，走兩步路都辛苦……大部份人的感覺是：這是自然現象，人老了一定會週身痛。也有人說那是骨質疏鬆症，一定是缺少鈣質……
來自台灣且對脊椎神經有深入研究的謝躍淞博士卻說，人體自然(非意外)的疼痛甚至引發的疾病，都是習慣性姿勢不良而造成，跟年齡沒有直接關係、跟天氣風濕沒有關係，也跟骨質疏鬆沒有直接關係！
雖說老年人比較常見，但也正因為一個人長期以不良姿勢活動，年紀越大就越多患例。謝博士說，骨質疏鬆只是被濫用了的詞，年輕人沒有骨質疏鬆也會腰腿痛，因為最大的原因是姿態不良，肌肉過度使用引起疼痛，不是老了或骨質疏鬆的問題。
「大馬人因骨質疏鬆引起的疼痛不大，因為每天都有曬太陽，能吸取維他命D，而且大馬人較少喝牛奶，相對西方國家的人，牛奶喝多了反而缺鈣較多。我們只能說，只是因為長期不良姿勢造成骨盆歪、脊椎歪，若還有骨質疏鬆問題就加重病情。但骨質疏鬆並不是主因。」
其實疼痛是一種訊號，身體發出的一種求救訊號。有疼痛一定有原因，但大部份人不管是醫生或病人，只要能夠消痛就好，因此處理方式多數是止痛消炎的工作 。謝博士認為這是不對的。「痛是一個訊息，疼痛是上帝賜給人類的最佳禮物，如果沒有痛，就不會知道身體出了問題！」
這種訊息跟嬰兒哭泣是同一道理，嬰兒不會無端哭泣，也許是餓了、尿片濕了或不舒服。我們應該去關心他哭泣的原因，他哭是有所需求，要引起注意，我們並不應該為了讓嬰孩停止哭聲而給他吃安眠藥、鎮定劑或止痛藥，而是該去關心他、滿足他及解決他的問題。
疼痛也一樣，我們的身體、細胞、肌肉、骨骼與神經都不會講話，它有問題就會以疼痛來表達，這疼痛與嬰兒哭的道理是一樣的。今天你去止痛消炎，就像給嬰孩吃安眠藥，只是暫時解決了，用藥把神經與大腦給騙了，可是疼痛本身還存在，只是失去知覺吧了，反而使病情越來越重。
「疼痛是訊息，應該解決它而不是消滅它！」
●疼痛的原因
人體的脊椎骨，前面是內臟，後面兩旁是由韌帶與肌肉把它固定，我們才能站立與活動，如果使用不當(歪了)，造成肌肉過度使用或緊張發炎，就會勞損與疼痛。
「買東西都有使用說明書，人的身體也有使用說明書，從側面看，人體應該有雙S的生理彎曲度，正面看則是直線的；但現代人的姿態不良，導至從側面看時曲線變直 了，前面看時直線卻歪了。尾椎臀部原是蹺的，但如今很多人把尾椎縮進去，沒有屁股了！這種情形會引發甚麼問題？第一：腰脊的壓力加大，緊張發炎，使勞損疼痛；第二：骨盆的器官(女性的子宮卵巢，男性的前列腺與性能力)都會發生問題。」
謝博士說，要有正常的生理彎曲度，屁股就應該是蹺的，但又不能太蹺，太蹺是脊椎過度彎曲，也會造成肌肉兩旁的疼痛，即腰痛；一旦過度平或彎曲，會壓到腰的神經線，就引起腰腿疼。「腰是肌肉疼，腿是神經疼。」
當長期站姿或坐姿不良時，骨盆歪下去，原本直直的脊椎就會向另一邊歪。當右邊的骨盆高 ，就會引起左邊腰部的肌肉發炎疼痛，同時也會引起右邊同側的腿疼痛；反過來，如果左邊的骨盆高起來，就會引起右側的腰痛，同時引起左側腿神經痛。
如今多數人姿勢不良，都會造成脊椎骨的移位，骨盆的不正，會引起疾病與疼痛。「東倒西歪，彎腰駝背，坐沒坐相，站沒站相，就是現代人的典型，從學生到老人都是，所以疼痛越來越多，但這些疼痛並不是病，只是訊號，可是很多人把它當著病，這種病很難醫得好，那是因為姿勢沒有改正，疼痛都是姿勢不良引起的身體反應，所以我們應該去改變姿勢才是根本 ，而不是吃藥打針。」
●疾病與脊椎皆相關
曾有一些例子，腰腿疼痛原來也是心臟或腎出問題，內臟器官是否也與脊椎有關連呢？
謝博士說，身體任何內臟、任何運作都跟骨頭有關係的。例如頸椎關係到眼睛、鼻子、腦袋，胸椎影響心臟、呼吸與肺等等，體內器官全部都與脊椎相關連，若排除遺傳基因或病理問題，心臟病或腎病也是姿勢不良而引起。
「任何疾病都跟脊椎神經扯上關係，脊椎神經跟脊椎骨的正常與否扯上關係，脊椎骨的正常與否與骨盆扯上關係，而骨盆的正常與否卻與姿勢扯上關係。因此任何疾病都是自己弄來的！」
姿態不良，站坐不端正，或習慣性以一長一短腳(或高低腳)站立及活動者，長久下去就會有問題。內臟器官的位置和腳也是大有關係，根據統計，右腳長的，跟心臟病有關係，
因此右腳長的比較容易引發心臟病；左腳長就會引發腸胃病以及生殖器官的疾病。
舉個例子，排除家族基因與病理問題，有兩個人，給同樣的飲食、同樣的污染，其中一個有心臟問題，很大可能他經常彎腰駝背，慣性右腳長。若右腳長的人又剛好有心臟病，其心臟病死亡的機率就比較高。
所謂右腳長的人，例如打高爾夫球的，從右邊打到左邊去，羽球也是從右邊打到左邊去(基本上打左手的人不會得心臟病)，慣用某一邊身體會造成脊椎的歪曲，進而引起大腦和內臟神經之間的往來訊息障礙，就引起器官功能障礙或失調，後果即是引起那個器官的疾病。
●以坐姿舒緩疾病
謝博士說，無論何時，我們的坐姿不可以呈C型，一定要呈S型，尾椎及屁股向後蹺，腰椎向前呈彎曲，如果坐姿正確，即使有病也能改善；若已是病理的，也可以靠脊椎運動再配合飲食治療。
以下他示範了數種坐姿讓大家預防或在緊急時可舒緩病情。
＊跪坐法保健
平常慣性坐姿端正就能預防各種疾病及疼痛，重點是膝蓋要合在一起，尾椎要蹺，腰椎要沉，腹部要縮，胸要挺，收下巴及平視。而且最好是跪坐。
謝博士說，一些人盤腿靜坐，那種坐姿不是很鼓勵，因為骨盆一開，子宮會下垂，常期盤腿坐，女性子宮卵巢疾病特別多，男性就會有前列腺問題，同時也會使腸胃下垂，有腸胃問題，若某些情形之下必需盤坐的，平時也可多採用跪坐法來使骨盆收回。
正確的跪坐法是：膝蓋合攏，雙腿曲向後並排，臀部坐在小腿上，雙手放在鼠蹊部，蹺臀縮腹挺腰擴胸。但這種跪坐法也要注意，雙腳不能相疊，也不宜把腳分開坐在地上，以免走路呈X字型。
長期如此能呼吸順暢，腸胃消化器官都不會有毛病，而且還有減肥去肚腩的功效，因為一旦尾椎向前，肚子挺出來，肚腩就下垂；如果尾椎蹺起，腹部收縮，肚腩就消了，如果沒有大魚大肉的正常飲食，這樣跪坐幾個月就能見效。每天以半小時為準，不能的話就三五分鐘也行，最好養成日常習慣。
＊心臟病
患有心臟病的，無論坐或站，左腳要在前，走路時也是左腳先邁開腳步。右腳要在後面，坐著時，身體盡量要朝向右邊。
一旦心臟病忽然發作、呼吸不順或氣喘發作，在救傷車未到來之前，可照以下坐姿或替患者擺這樣的姿勢作緊急處理：右腳向後，左腳蹺到右腳上，身體朝往右邊，手分開前後放置，有助把病情舒緩，但這樣的姿勢不要超過20分鐘。
也可採用跪坐法，以右腳跪，身體向右。
＊腸胃病／月經痛
女性生理期月經痛，或一般人肚子痛、胃痛、胃酸倒流，不管男女，都要把右腳向前，左腳放後面，身體朝向左側。若是急緊的，就坐住，左腳往後，右腳蹺到左腳上，身體往左邊，就能在10至20分鐘內減低疼痛，但這種姿勢也不宜超過20分鐘。
跪坐法則是左腳跪，身體向左。
＊頭痛
頭痛的原因一般都是脊椎不正，往上的血液不夠；頸動脈痛也是由於血管不通，腦缺氧就會頭暈或頭痛，無論頸椎過直或過彎都會影響血管。
任何疾病不只是頭痛，都要坐得端正，雙腳合併，手放兩側，尾椎是蹺的，腰是沉的，腹是收的，胸椎開擴就能舒緩。如今一般人坐在電腦前工作，肩胛骨慣性朝向內，會影響肺部、心臟的血液與呼吸，因此必需更正，時刻把肩胛向後作挺胸之勢。
＊腰腿痛
如果腰腿痛，從臀部痛到腳跟，可用走動的姿勢，右邊腿痛，就用左邊先走；左邊痛就用右腳先走。所有動作都要蹺起臀部。腰痛或悶到腰也是，右側痛就彎去左邊；左側痛彎去右邊，有助舒緩。
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